Silencio digital, claridad emocional
Hoy en día es muy normal revisar el celular cientos de veces. Notificaciones, correos, mensajes sin parar, esto interviniendo en nuestra atención, autocontrol y aprendizaje. Alguna vez te has hecho la pregunta ¿Cuánto tiempo pasas realmente contigo mismo sin mirar una pantalla? O sea, no revisando mensajes, no desplazándote sin fin, no reaccionando. Solamente conviviendo, aceptándote y comprendiéndote contigo mismo. Es normal si no las hecho, en una era hiperconectada la desconexión digital ya no es una opción trivial, sino una necesidad urgente para preservar nuestra salud emocional. Por ello en este artículo se hablara de aquella desconexión digital y como preservar la gestión emocional empecemos: La desconexión digital no implica rechazar la tecnología, sino aprender a establecer límites conscientes que protejan nuestro bienestar emocional. Incorporar pequeños hábitos, como definir momentos del día libres de pantallas, como dibujar, actividades físicas y cognit...
